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足がムズムズ・もやもやして眠れない…というような症状が就寝時に起こるむずむず脚症候群。

むずむず脚症候群は、レストレスレッグス症候群(restless;落ち着かない、legs;脚)が医学的な正式な名称です(下肢静止不能症候群とも言われる)。

このむずむず脚症候群(以下はレストレスレッグスではなくむずむず脚症候群)の症状は、基本的には足に現れる症状ですが、足だけではありません。

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むずむず脚症候群の症状とは?起きやすい時間帯がある?

まずこのむずむず脚症候群はじっとしていると足(ふくらはぎ、太もも、足首、大腿部など)がムズムズしているので眠れないというのが一番の特徴です。

他に足のムズムズも含め、以下のような症状もあります。

  • 足のムズムズとうずく
  • 足の痛み
  • 足の不快感
  • 足に虫がはっている感じ(特に蟻などが足を移動している感覚を覚える)
  • 足の中が熱く感じたり、ほてる
  • ピリピリ電流が流れているように感じる

また足の表面にムズムズ感を感じるだけでなく、足の内側にもこういったムズムズ感を感じます。

そして、ふくらはぎがムズムズしだしたかと思えば、そのムズムズ感が太ももに伝染したかのようにな移動することもあります。

冒頭でも言っているような、もやもや、もぞもぞ、じんじんなど色々な表現で足にムズムズ感を表現する場合があります。

むずむず脚症候群の症状が起きやすい時間帯がある?

こういったむずむずの症状は、睡眠前の時間帯(夕方~夜間)に起こってしまうのが特徴です。また夜間トイレに起きて、再入眠する際にも起こってしまうこともあります。

なので、後述もしますがこの足のムズムズにより、寝つきが悪くなったり眠れなくなるので不眠症の症状なってしまうわけです。

基本的には、眠りの後半(真夜中)や早朝には症状がやわらいだり、なくなったりします。

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むずむず脚症候群の症状は足だけではない?足以外もムズムズする?

またむずむず脚症候群という名前なので、足だけに症状が見られるように思われがちですが、足だけがムズムズするわけではありません。

全身(背中や腕やお腹など)にこのムズムズ感が伝染したかのように、感じることがあります。

ですが、背中や腕やお腹などが単体でムズムズするということはなく、ほとんど足がムズムズしだしてそこから一緒に背中など別の部位に違和感を感じだすようになります。

むずむずが悪化してしまうと…

またこういった足のむずむずが原因で足が痒くなり(足以外も含め)、そのかゆみのイライラで眠れなくなってしまうことがあります。

不眠症の原因とは?一番多い原因は何?

↑の記事でも触れていますが、かゆくなると血管が拡張して体が温まってしまうので眠れなくなってしまいます。※

※体の深部の体温が低ければ低いほど眠りに入りやすい。

むずむず脚症候群の症状と一緒に起こる他の睡眠障害とは?

そしてこのむずむず脚症候群の50%~80%の方が合併症状としてでるのが、周期性四肢運動障害(しゅうきせいししうんどうしょうがい、通称PLMD)です。

この周期性四肢運動障害の特徴は、睡眠中に足がピクピクするような動作を周期的に繰り返すことで、睡眠が浅くなったりその刺激で夜間に起きてしまうことで睡眠の質が悪くなる症状で、このむずむず脚症候群とは併せて語られることが多いです。

睡眠中に足がピクピク痙攣する周期性四肢運動障害の症状や原因とは?

詳しくは↑の記事で書いています。

むずむず脚症候群で起こる他の睡眠障害とは?

また最初の段落で触れているように、このむずむず脚症候群によって不眠症に悩まされることが多くなります。

具体的な不眠の症状としては以下の2つです。

入眠障害 足がムズムズすることで、寝つきが悪くなりなかなか眠れないのが入眠障害の症状。
中途覚醒 寝れたとしても、ムズムズが起こってしまうことを意識して寝てしまうため、眠れたとしても体が緊張状態にあるので、眠りが浅くなるため夜中に起きてしまうのが中途覚醒の症状。

まとめ

  • むずむず脚症候群の症状は足の表面だけでなく内側にもムズムズ感を感じる
  • むずむず脚症候群は足以外にも背中や腕など全身に伝染するようにムズムズ感を感じる
  • むずむず脚症候群になると高い確率で周期性四肢運動障害(PLMD)が合併症状としてでる

ちなみにこのムズムズ脚方向群(レストレスレッグス症候群)は睡眠障害のなかで、不眠症(精神生理性不眠症:ストレスで眠れない不眠症)、睡眠時無呼吸証拠群(SAS)などに次いで多く、一般の有病率は人口の2%~4%程と言われています。

※以下は不眠症や睡眠時無呼吸証拠群の関連記事

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