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かゆみで体が熱くて眠れなくなったり、そのかゆみでイライラして眠れなくなったりした時に、そのかゆみを鎮めたり、かゆみで火照った体の熱を下げたりするツボを紹介しています。

またアトピーなどのアレルギー性のかゆみや、肌が乾燥することで起こるかゆみにもそれぞれ効くツボがあるので、かゆみの症状に合わせて押していただければと思います。

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かゆみで体が火照ったり熱くなりすぎて眠れない時に効くツボ

曲池(きょくち)のツボを刺激することで代謝を良くし、体の体内にこもった余分な熱を取り去り、かゆみを鎮める効果があります。

曲池と言うツボは、病気の元が池にたまる場所といわれから名づけられているツボです。

曲池のツボの位置

曲池のツボの位置 腕を90度に曲げて、内肘にできるシワのキワにあるツボ
曲池のツボの刺激方法 肘を90度に曲げ、手で肘をつかむように親指の腹で骨の脇を押す。左右両腕とも5回程度繰り返す。

曲池のツボを押し体の余分な熱を取り去ることで、体の体温が下がっていきやすくなるので、眠気を促します(深部体温が下がることで眠たくなる)。

またこの曲池のツボは、体の痛み(ひじや腕、肩こり、五十肩、背中)や胃腸の不調にも効果のあるツボです。

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アトピーなどのアレルギーによるかゆみ眠れない人に効くツボ

大椎のツボの位置

大椎のツボの位置 うつむいたときに、一番突き出る骨の出っ張りのすぐ下にあるくぼみ。
大椎のツボの刺激方法 人差し指と中指でツボに指をあて、体の中心に向かって5回程度押す。

大椎(だいつい)は万能ツボで、自律神経を調整するツボです。特にアレルギー体質の方に効くツボで、アトピーなどの痒みで眠れない方に効果があります。

ちなみに体の調子が悪い時に背中をさする行為は、この大椎を刺激することで自律神経を調整するので、非常に理に適っている行為と言えます。

肌の乾燥等のかゆみで眠れない時に効くツボ

肩ぐうのツボの位置

肩ぐうのツボの位置 腕を真横に水平にした時に出る2つのくぼみの前側のくぼみ
肩ぐうのツボの刺激方法 腕を下げ、人差し指の腹で皮膚に対して垂直に気持ちいいと思える力で押す。5回程度行う。

肩ぐう(けんぐう)は肌の乾燥によるかゆみ以外にも、アトピーなどの皮膚疾患によるかゆみ、血行不良による肌荒れによる痒みなど、どういった原因の肌の痒みにも効くツボです。

また四十肩や五十肩の痛みにも効くツボで、血の巡りを良くするツボでもあります。

まとめ

  • かゆみで体が熱くなったときやそのかゆみを鎮めるには曲池のツボ
  • アトピーなどのアレルギーよるかゆみに効くツボは大椎
  • 肌の乾燥、血行不良での肌荒れに効くツボは肩ぐう

他にも不眠に効くツボの合谷三陰交や、二日酔いに効くツボの足三里にもかゆみを鎮める効果があります。

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